L’emploi du temps d’une mère au foyer : 7 étapes pour structurer votre journée

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Il y a près de 11 ans, mon mari et moi avons pris la décision de devenir une mère au foyer pour notre fils.

Notre situation était un peu particulière, car mon mari possède sa propre entreprise… et je travaillais pour lui depuis un peu plus d’un an avant de tomber enceinte.

Donc, rester à la maison avec notre fils signifiait en fait l’amener au bureau ou emporter du travail à la maison pour me tenir occupée pendant qu’il faisait sa sieste.

M’occuper ?

Ça semble drôle maintenant.

Ai-je jamais été aussi naïf ?

Je suppose que je l’ai été.

Je veux dire, notre fils était un super bébé.

Et je n’ai pas suivi l’emploi du temps d’une mère au foyer !

Il était content de jouer tout seul pendant une heure… ou de regarder les arbres et les oiseaux par la fenêtre.

Il aimait s’asseoir dans sa poussette dehors pendant que je sirotais un café et lisais des magazines.

Nous sommes allés nous promener au marché.

Il dormait aussi normalement pour un bébé… se réveillant juste une fois par nuit pour sa tétée.

Oui, il était détendu.

Je pouvais écrire mes articles pendant qu’il faisait des chats et roucoulait joyeusement dans son berceau.

En fait, on ne se rendait même pas compte qu’il était là… pendant les quatre mois.

Puis il a commencé à devenir très conscient.

Conscient de lui-même. Conscient de moi. De son environnement.

Il a commencé à se tenir debout avec un déambulateur.

Puis à ramper.

Et il marchait et parlait avant d’avoir un an… alors que j’étais déjà enceinte à nouveau. Cette fois avec une fille.

J’étais en mouvement et je devais garder un œil sur lui en permanence.

Heureusement, il faisait une ou deux siestes dans la journée… mais cela ne signifiait pas que j’avais soudainement du temps libre.

Il n’était pas question pour moi de travailler, car ce temps était rapidement usurpé par le linge qui attendait d’être fait. Ou les repas qui devaient être préparés. L’époussetage ou le passage de l’aspirateur. Mettre mes pieds en l’air pendant 10 minutes parce que ma sciatique se réveillait.

J’ai vite compris que j’avais besoin de l’emploi du temps de mère au foyer mentionné plus haut. Et j’en avais vraiment besoin !

Pas seulement pour garder les choses en ordre, mais aussi pour ma santé mentale.

Alors si cela signifiait se réserver une sieste ou un cours de yoga prénatal en ligne… qu’il en soit ainsi.

Aujourd’hui, plus de dix ans plus tard, mon mari et moi sommes les fiers (et très fatigués) parents de quatre enfants extraordinaires âgés de 6 à 10 ans.

Bien que mon emploi du temps de mère au foyer ait changé au fil des ans, il m’a sauvé la vie… et j’aurais aimé que quelqu’un m’en parle au début de mon parcours parental.

Et avec cela, je vais vous fournir 7 étapes pour structurer votre journée. J’espère que certaines d’entre elles, ou toutes, fonctionneront pour vous. N’hésitez pas à les adapter ici et là à votre situation spécifique, mais en général, elles constitueront un bon point de départ pour créer votre emploi du temps de mère au foyer.

Prenez une bonne dose de vitamines Zzzz.

Dormir suffisamment est essentiel pour rester en bonne santé et alerte… sans compter que vous serez d’une humeur plus agréable si vous n’êtes pas trop fatigué.

Il en va de même pour vos enfants.

Les enfants devraient faire la sieste pendant la journée… au moins jusqu’à ce qu’ils atteignent l’âge d’aller à l’école à plein temps.

Je serai la première à admettre que j’ai failli à la tâche lorsqu’il s’est agi de faire respecter cette règle avec notre fille et notre fils cadets. Les deux plus âgés ont cessé de faire la sieste vers l’âge de 5 ou 6 ans, et les différents horaires se sont avérés être plus un casse-tête pour moi qu’autre chose.

Essayer de faire taire deux enfants pendant que les deux autres dormaient était plus facile à dire qu’à faire.

C’est devenu une bataille quotidienne et un festival de cris… et ce n’était pas nécessaire. J’aurais dû rester sur mes positions.

De plus, si vous avez le luxe, je vous recommande vivement de faire la sieste avec votre enfant (ou vos enfants) pour qu’il(s) se sente(nt) à l’aise. J’ai rarement pu le faire parce que je ne voulais pas laisser les deux autres enfants sans surveillance… mais chaque fois que mon mari était dans les parages, ou l’un des grands-parents, j’en profitais pour faire des câlins.

Cela rechargeait les batteries de chacun.

Et tout comme la sieste, l’heure du coucher doit aussi faire partie de votre programme de mère au foyer.

Chaque famille a sa propre routine, mais je préfère intégrer une période de repos. Il s’agit essentiellement d’éteindre toute technologie au moins 30 minutes avant le coucher. Plus tôt serait l’idéal, car cela donne au cerveau une chance de se préparer au sommeil.

On joue à un jeu de société, à des charades ou on lit des livres. Vous pouvez même inclure un bain si vous avez plus de temps.

Comme nous avons des enfants plus âgés qui se couchent un peu plus tard, nous leur faisons quand même suivre cette routine. Lorsque les deux plus jeunes éteignent les lumières, les deux plus âgés sont autorisés à continuer à lire ou à dessiner dans leur chambre s’ils le souhaitent.

À ce propos, la quantité de sommeil recommandée varie selon l’âge… ce qui devrait être un facteur à prendre en compte lors de l’établissement de l’heure du coucher. En moyenne, un enfant d’âge scolaire (5-17 ans) a besoin de 9 à 13 heures de sommeil par nuit. Cette quantité diminue un peu à mesure que l’enfant grandit.

Quel que soit l’âge de vos enfants, vous devriez envisager de mettre en place un plan « sans technologie » pour les mettre dans le bon état d’esprit avant de se coucher.

Choisissez judicieusement vos heures de réveil

Tout comme vous avez établi une routine pour la sieste et le coucher de vos enfants, il serait bon que vous fixiez également l’heure du réveil de vos enfants.

Et pendant que vous y êtes, fixez-en une pour vous-même.

Pour clarifier, il ne s’agit pas seulement de régler une alarme. Il s’agit de vous mettre tous dans un bon état d’esprit pour accueillir la journée.

Il est tout à fait possible d’avoir deux routines de réveil différentes pour la semaine et le week-end. Ces heures de réveil peuvent également être individualisées, étant donné qu’un enfant peut commencer l’école plus tôt que l’autre.

Ainsi, plutôt que de vous focaliser sur l’heure du réveil, vous devriez vous concentrer sur l’heure de « sortie de la chambre ».

Je m’explique.

De la même manière que pour se détendre avant de se coucher, si vous donnez à vos enfants la possibilité de se réveiller lentement et de se concentrer sur leur journée à venir, ils seront de meilleure humeur que s’ils étaient tirés d’un sommeil profond par la sonnerie d’une alarme…

Ajoutez à cela le sentiment d’être pressé de se préparer et de sortir.

Ce sont des facteurs de stress dont ni nous ni nos enfants n’avons besoin.

Je vous suggère de fixer une heure à laquelle vos enfants sont autorisés à quitter leur chambre. Faites-leur simplement savoir qu’ils peuvent se réveiller plus tôt que cela, mais qu’ils doivent rester tranquillement dans leur chambre jusqu’à l’heure convenue.

Cela les obligera à s’éloigner de la technologie et du chaos général de la routine matinale à suivre. Peut-être prendront-ils même un livre ou une couleur.

Quant à vous, essayez de programmer un réveil 30 à 60 minutes avant l’heure à laquelle vos enfants seront déchaînés. Ce délai peut toujours être modifié.

Utilisez ensuite ce temps pour vous offrir une tasse de café. Lisez le journal. Préparez votre petit-déjeuner en toute tranquillité. Prenez une douche.

Quoi que vous ayez besoin de faire pour commencer votre journée sur une note positive… c’est le moment.

Classez les éléments de votre calendrier par ordre de priorité

Quel que soit l’âge de nos enfants, ils nous tiennent occupés.

Les rendez-vous chez le médecin, les activités parascolaires, les devoirs, le bénévolat… les rendez-vous de jeu.

Nous avons beau essayer, il est important de réaliser que certaines choses ne peuvent pas être réorganisées dans le cadre de notre emploi du temps de mère au foyer.

L’astuce consiste à commencer votre journée (ou votre semaine) en regardant votre calendrier et en classant les éléments qui y figurent par ordre de priorité.

Soyez réaliste.

Vous ne pouvez pas changer l’heure d’un match de football, d’une leçon de piano ou d’une réunion de scouts.

Vous ne pouvez pas non plus contrôler la quantité de devoirs que votre enfant peut avoir un soir.

En revanche, vous pouvez contrôler les activités sociales avec les amis, les tâches ménagères, les repas et l’exercice physique.

Si vous passez en revue votre calendrier et que vous attribuez un code de couleur aux choses qui ne peuvent pas être changées ou qui le sont facilement, vous pouvez ensuite organiser le reste de votre journée en conséquence. Veillez simplement à ne pas vous stresser en le remplissant trop.

Et assurez-vous de prévoir du temps libre pour vous, du temps pour votre famille et du temps pour préparer les repas.

Responsabilisez tout le monde avec un tableau des corvées quotidiennes

De nombreux parents, moi y compris, commettent souvent l’erreur de confondre corvées et aide.

En d’autres termes, les corvées peuvent inclure des choses comme vider le lave-vaisselle ou emmener le chien en promenade.

Alors que des choses telles que ranger leur place après les repas ou ramasser les jouets après avoir joué, sont plutôt de l’ordre de la courtoisie.

Expliquez à vos enfants que moins de travail pour vous signifie plus de temps à passer avec eux. Expliquez ensuite la différence entre une tâche que l’on attend d’eux et la politesse.

Les tableaux de corvées sont un excellent moyen pour vos enfants de visualiser le concept… et peuvent également être associés à une récompense afin d’encourager la coopération.

Établissez des routines faciles à comprendre

Nous venons de parler de l’importance d’assigner des corvées aux enfants dans l’emploi du temps de la mère au foyer.

Cela leur apprend la responsabilité et le respect.

J’ai aussi parlé des choses que vos enfants peuvent faire pour aider. Des choses qui ne sont pas nécessairement attendues, mais appréciées.

Ce sont des routines et elles diffèrent des corvées.

Des choses comme jeter les vêtements sales dans le panier à linge ou balayer les miettes qu’ils ont laissées sur le sol de la cuisine.

Rappelez-vous : vous n’êtes pas une esclave, vous êtes leur mère. Et vous êtes heureuse d’aider et de faire tout ce qu’on attend de vous en tant que mère à plein temps… mais cela ne signifie pas que vous devez être à leur entière disposition.

Vous commencerez à vous sentir non appréciée, épuisée et pleine de ressentiment si cela se produit… ce qui n’est pas sain.

Mettez vos enfants sur la même longueur d’onde

Quel que soit l’âge de vos enfants, vous devriez pouvoir prévoir une heure ou deux dans votre journée pour les accueillir tous en même temps… ce qui vous libère du temps pour faire certaines choses.

Pouf ! C’est magique.

Enfin, pas vraiment.

Vous voyez, après plus d’un an d’expérience de scolarisation virtuelle des quatre enfants au niveau primaire… je vois enfin l’importance de regrouper certaines activités afin de ne pas être tiraillée dans un million de directions différentes toute la journée.

Les plus importantes pour moi sont :

  • L’heure de la collation
  • Temps de jeu créatif indépendant ou en groupe
  • Prendre de l’air frais
  • Temps de télévision éducative

Même s’il n’y a pas toujours le temps dans une journée de faire toutes ces choses, ce sont les choses que je privilégie pour me donner un peu de répit dans mon emploi du temps de mère au foyer.

Que j’essaie de terminer un article ou que j’aie simplement besoin de rattraper le linge et de préparer le dîner, je peux m’accorder une bonne heure et demie à deux heures de temps semi-ininterrompu en leur préparant une collation saine… puis en les envoyant dehors et en leur permettant de regarder un peu la télévision après.

À moins d’une blessure ou d’une querelle accidentelle, je peux presque garantir que mes enfants ne me dérangeront pas (beaucoup) pendant ce temps. Et c’est une situation gagnant-gagnant.

Créez un espace de travail pour vous-même

Que vous travailliez à domicile ou que la maternité soit votre métier, si vous êtes visible pour vos enfants… il y a de fortes chances qu’ils s’attendent à ce que vous laissiez tout tomber pour leur prêter attention.

Quel que soit leur âge, ils n’arrivent pas facilement à comprendre que votre présence ne signifie pas toujours que vous êtes libre.

Bien sûr, vous êtes à la maison parce que vous vous êtes engagé à les élever. Être là pour les choses importantes.

Mais vous êtes aussi une épouse. Une amie. Une fille, une sœur ou une cousine. Une femme.

Vous aviez une identité avant les enfants.

Cela ne peut donc pas disparaître soudainement lorsque vous choisissez de devenir une mère au foyer. Ou du moins, ça ne devrait pas.

Il est parfaitement normal de se donner de l’espace.

De l’espace physique.

Une zone sans enfants.

Cela peut être un bureau à domicile. Une salle de couture. Un espace d’entraînement.

Il peut s’agir de tout ce dont vous avez besoin pour être productif… parce qu’en étant productif, vous vous sentirez accompli.

Satisfait.

Dites clairement à vos enfants que lorsque vous êtes dans cet espace, vous n’êtes « pas là ». C’est comme si vous étiez au travail ou au magasin d’alimentation.

Évidemment, les urgences sont une autre histoire… mais précisez que vous préférez ne pas être interrompu et qu’ils doivent essayer de régler les choses eux-mêmes.

Vous pouvez même leur faciliter la tâche en leur réservant un tiroir à casse-croûte dans lequel ils pourront se servir. Ou peut-être pouvez-vous leur proposer un bricolage qu’ils pourront faire seuls… ils seront tellement fiers lorsqu’ils vous montreront leur chef-d’œuvre !

Sortez des sentiers battus.

Là encore, l’âge joue un rôle. Après tout, il n’est pas si facile de dire à un tout-petit qu’il ne peut pas faire irruption pour faire un câlin à maman.

Je comprends. Vous n’êtes pas seul.

Mais leur apprendre à respecter les limites est une bonne leçon de vie… qui vaut la peine d’être tentée à tout âge.

PS : les moniteurs vidéo peuvent toujours vous permettre de garder un œil sur eux derrière des portes fermées.

Dernières réflexions sur l’emploi du temps des mères au foyer

Regardez. Personne ne peut vraiment comprendre ce que c’est que d’être un parent au foyer avant de l’avoir fait.

C’est un travail d’amour qui passe souvent inaperçu… surtout pour nos enfants.

Les petites choses que nous faisons chaque jour, qui façonnent inlassablement nos enfants pour en faire les adultes qu’ils deviendront, leur échappent le plus souvent. Et pour nos conjoints qui travaillent à l’extérieur de la maison.

L’horaire de la mère au foyer fonctionne 24 heures sur 24, 7 jours sur 7. Vous n’êtes jamais en congé et vous n’avez jamais de congé de maladie. Vous avez rarement des vacances.

Mais il y a un hic.

Afin d’être la meilleure mère possible pour ces enfants, vous devez faire tourner une machine bien huilée.

Vous avez besoin d’un planning qui n’est pas seulement destiné à vous garder au top, mais aussi à vous empêcher d’être débordée.

La plupart du temps… les enfants ne craquent pas. Ils sont plus résistants que vous ne le pensez.

Ne vous sentez pas coupable de les rendre responsables.

Ou de leur donner des responsabilités.

Fixez des limites.

Soyez honnête avec eux.

Et, par-dessus tout, réservez-vous un peu de temps pour reprendre votre souffle.

Tout ira bien.

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